Erfahrungsstufe All Levels: Offen für alle Erfahrungsstufen. Durch Variationen in den Übungen können sowohl Anfänger:innen als auch fortgeschrittene Beweger:innen ihr individuelles Level weiterentwickeln. 

Die Mobility & Stretch Klasse folgt einem ganzheitlich angelegten Konzept, das darauf abzielt, die Muskeln des Rückens zu stärken, die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu fördern und die Stabilität der Körpermitte zu verbessern. Diese Bereiche des Körpers werden gezielt angesprochen und trainiert, um die Flexibilität des Körpers zu erhalten, um Rückenschmerzen vorzubeugen und die allgemeine Körperhaltung zu verbessern. Mit einem ausgewogenen Mix aus Dehnungs-, Kräftigungs- und Mobilitätsübungen wird die körperliche Fitness ganzheitlich optimiert. Das Mobility & Stretch Training erweitert und intensiviert die eigene Bewegungspraxis und mindert alltagsbedingte Verspannungen und Beschwerden im Körper ab.

Bitte bringt, wenn möglich, eure eigene Matte mit. Du kannst eine auch eine Matte vor Ort ausleihen; kostenfrei

Trainiert wird barfuß oder in Socken.