Erlebe die transformative Kraft der Gyrokinesis, einer ganzheitlichen Bewegungsmethode, die Elemente aus Yoga, Tanz, Gymnastik und Tai Chi vereint. In dieser Klasse liegt der Fokus auf wellenartigen, kreisförmigen Bewegungen, die den gesamten Körper sanft dehnen, kräftigen und mobilisieren.

Durch rhythmische Atemmuster und fließende Bewegungsabfolgen wird die Wirbelsäule mobilisiert, Verspannungen gelöst und die Flexibilität erhöht. Die Übungen werden meist auf einem Hocker sitzend oder auf dem Boden ausgeführt und bieten eine harmonische Verbindung von Bewegung und Atmung.

Gyrokinesis verbessert nicht nur die körperliche Fitness, sondern fördert auch das mentale Wohlbefinden, indem es hilft, Stress abzubauen und die innere Balance zu finden. Diese Klasse ist für alle geeignet, unabhängig von Alter und Fitnesslevel.